Tips Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa

Puasa memang baik untuk kesehatan, namun efek utama dari berpuasa adalah adanya bau tidak sedap yang keluar dari mulut kita. Hal ini mau tidak mau membuat kita menjadi minder atau kehilangan kepercayaan diri ketika bercakap-cakap dengan orang lain.

Sebenarnya kenapa bisa bau mulut saat berpuasa? Sebenarnya, bau mulut tersebut muncul karena ketika berpuasa aktivitas mulut dan kelenjar ludah (saliva) menurun dan saluran pencernaan kosong. Selain itu, penyebab lainnya adalah tertinggalnya sisa makanan yang pernah kita santap.

Untuk mengatasi bau mulut selama puasa, anda bisa melakukan beberapa tips berikut:

1. Hindari makanan yang berpotensi menimbulkan bau seperti bawang merah, bawang putih, petai, jengkol, durian, ikan, daging, juga berbagai produk susu.
2. Kurangi jumlah rokok yang diisap.
3. Gosok gigi setelah sahur, berbuka puasa dan mau tidur. Gosok dengan cara yang benar agar gigi dan rongga mulut bersih dan tidak tersisa makanan.
4. Untuk membersihkan sisa-sisa makanan di sela-sela gigi, gunakan benang gigi.
5. Perbanyak konsumsi buah dan sayur.
6. Kurangi konsumsi minuman berkafein.
7. Bila menggunakan obat kumur, jangan berlebih karena akan menghilangkan kondisi flora normal yang dibutuhkan gigi.

Sumber: http://www.surabaya-ehealth.org/content/tips-puasa-tanpa-bau-mulut

Baca Artikel Menarik Lainnya

Bisnis Online