Air Dingin Setelah Olahraga Sehat?

Habis Futsal emang enaknya minum. Namun, beberapa orang sering memilih minuman dingin ketimbang yang biasa. Misalnya beli air mineral pasti banyak yang milih air dalam pendingin. Sebenarnya aman nggak ya minum minuman dingin setelah olahraga?

Seperti dilansir detikhealth.com, minum minuman dingin setelah beroleharaga memang bagus. Tapi, yang perlu diperhatikan adalah ada aturannya. Minuman yang dikonsumsi tidak boleh bersuhu terlalu dingin.

Air dingin ternyata akan diserap lebih cepat oleh tubuh dibandingkan dengan air biasa atau air yang hangat. American College of Sport Medicine juga merekomendasikan untuk mengonsumsi air atau minuman lainnya yang dingin saat olahraga atau setelah olahraga.

Seperti dikutip dari detikhealth.com, menurut laman situs walking.about.com, penelitian telah menunjukkan bahwa air dingin bisa melewati perut lebih cepat. Karena itu air akan segera dikirim ke usus dan penyerapannya di tubuh juga menjadi lebih cepat.

Jadi minum air dingin setelah berolahraga memang sehat dan dianjurkan. Karena setelah berolahraga kita banyak kehilangan cairan tubuh. Dengan minum air, khususnya yang dingin, maka kita akan segera memperoleh pengganti cairan tubuh yang hilang.

Namun, jangan asal ambil air dingin yah. Air dingin yang dimaksud adalah air yang sejuk dan ideal untuk dikonsumsi. Air dingin yang ideal memiliki suhu sekitar 15 derajat Celsius. Atau kalau dibuat gampangnya seperti segelas air yang diberi sekitar 2 – 3 es batu.

Air memang menjadi kebutuhan kita semua. Jadi ada baiknya kita memperbaiki pola hidup sehat kita. Jika biasanya berolahraga, maka ada baiknya jika memperhatikan konsumsi air minum yang diperlukan tubuh. Selain itu, jangan membiasakan meminum air yang terlalu dingin, seperti air mineral yang ditaruh di kulkas, setelah berolahraga.

Baca Artikel Menarik Lainnya

Bisnis Online