Air Dingin Setelah Olahraga Sehat?
Tuesday, June 29, 2010
Habis Futsal emang enaknya minum. Namun, beberapa orang sering memilih minuman dingin ketimbang yang biasa. Misalnya beli air mineral pasti banyak yang milih air dalam pendingin. Sebenarnya aman nggak ya minum minuman dingin setelah olahraga?
Seperti dilansir detikhealth.com, minum minuman dingin setelah beroleharaga memang bagus. Tapi, yang perlu diperhatikan adalah ada aturannya. Minuman yang dikonsumsi tidak boleh bersuhu terlalu dingin.
Air dingin ternyata akan diserap lebih cepat oleh tubuh dibandingkan dengan air biasa atau air yang hangat. American College of Sport Medicine juga merekomendasikan untuk mengonsumsi air atau minuman lainnya yang dingin saat olahraga atau setelah olahraga.
Seperti dikutip dari detikhealth.com, menurut laman situs walking.about.com, penelitian telah menunjukkan bahwa air dingin bisa melewati perut lebih cepat. Karena itu air akan segera dikirim ke usus dan penyerapannya di tubuh juga menjadi lebih cepat.
Jadi minum air dingin setelah berolahraga memang sehat dan dianjurkan. Karena setelah berolahraga kita banyak kehilangan cairan tubuh. Dengan minum air, khususnya yang dingin, maka kita akan segera memperoleh pengganti cairan tubuh yang hilang.
Namun, jangan asal ambil air dingin yah. Air dingin yang dimaksud adalah air yang sejuk dan ideal untuk dikonsumsi. Air dingin yang ideal memiliki suhu sekitar 15 derajat Celsius. Atau kalau dibuat gampangnya seperti segelas air yang diberi sekitar 2 – 3 es batu.
Air memang menjadi kebutuhan kita semua. Jadi ada baiknya kita memperbaiki pola hidup sehat kita. Jika biasanya berolahraga, maka ada baiknya jika memperhatikan konsumsi air minum yang diperlukan tubuh. Selain itu, jangan membiasakan meminum air yang terlalu dingin, seperti air mineral yang ditaruh di kulkas, setelah berolahraga.
Seperti dilansir detikhealth.com, minum minuman dingin setelah beroleharaga memang bagus. Tapi, yang perlu diperhatikan adalah ada aturannya. Minuman yang dikonsumsi tidak boleh bersuhu terlalu dingin.
Air dingin ternyata akan diserap lebih cepat oleh tubuh dibandingkan dengan air biasa atau air yang hangat. American College of Sport Medicine juga merekomendasikan untuk mengonsumsi air atau minuman lainnya yang dingin saat olahraga atau setelah olahraga.
Seperti dikutip dari detikhealth.com, menurut laman situs walking.about.com, penelitian telah menunjukkan bahwa air dingin bisa melewati perut lebih cepat. Karena itu air akan segera dikirim ke usus dan penyerapannya di tubuh juga menjadi lebih cepat.
Jadi minum air dingin setelah berolahraga memang sehat dan dianjurkan. Karena setelah berolahraga kita banyak kehilangan cairan tubuh. Dengan minum air, khususnya yang dingin, maka kita akan segera memperoleh pengganti cairan tubuh yang hilang.
Namun, jangan asal ambil air dingin yah. Air dingin yang dimaksud adalah air yang sejuk dan ideal untuk dikonsumsi. Air dingin yang ideal memiliki suhu sekitar 15 derajat Celsius. Atau kalau dibuat gampangnya seperti segelas air yang diberi sekitar 2 – 3 es batu.
Air memang menjadi kebutuhan kita semua. Jadi ada baiknya kita memperbaiki pola hidup sehat kita. Jika biasanya berolahraga, maka ada baiknya jika memperhatikan konsumsi air minum yang diperlukan tubuh. Selain itu, jangan membiasakan meminum air yang terlalu dingin, seperti air mineral yang ditaruh di kulkas, setelah berolahraga.
Baca Artikel Menarik Lainnya
Newsmedia
- Download Screensaver Aquarium: Aquarium Life Screensaver
- Dilarang Gemuk di Jepang
- Jika Biri-Biri Sedang Galau
- Koper Toilet Ala Jepang
- Perbedaan Liga Primer Indonesia (LPI) dan Indonesian Super League (ISL)
- Bahaya Fluoride, Bahan Pasta Gigi
- Asal Mula Budaya Terompet Tahun Baru
- Terapi Fish Bite Ikan Nila
- Keceriaan Ditengah Duka Merapi
- Kaos Instan, Inovasi Terbaru dari Jepang
- Pemain Sepak Bola Eropa Yang Juga Merayakan Idul Fitri
- Bahaya Sisha Sama Dengan Rokok
- Hasil Perundingan Indonesia-Malaysia
- Mudik Lebaran Berpotensi Menjadi Ajang Pamer
- Belanja Hemat, Manchester United Targetkan Juara Liga Inggris (EPL)
- Kebakaran Masjid Tennessee
- Hanya Di India : Peserta Upacara Adat Bisa Membantu Seorang Wanita Memperoleh Suami
- Pertimbangan Dalam Memilih Pekerjaan
- Obsesi Remaja Korea Selatan: Operasi Plastik
- Jepang Merencanakan Siaran Holographic untuk Piala Dunia 2022
- Mengenai Grup Israel Di Facebook, Bisa Secara Otomatis Jadi Member
- Perseteruan Gerrard dan Terry = Kegagalan Inggris?
- Fans Seksi Paraguay, Larissa Riquelme
- Video Panas Ariel Dan BCL Beredar, Benarkah?
tips ala Azysmedia
- Download Screensaver Aquarium: Aquarium Life Screensaver
- Menyelesaikan Kubus Rubik 3x3x3 part I : Mengenali Rubik 3x3x3
- Kuku Bisa Menjadi Indikator Kesehatan
- Idul Adha Masak Sate Kambing Dong..
- Ketupat, Ikon Lebaran
- Tips Menjaga Hubungan Jarak Jauh (LDR)
- Kurangi Konsumsi Teh Saat Puasa
- Memasang Emoticons Warna Pada Update Status Facebook
- Tips Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa
- Kenali Penyebab 'Ngiler'
- Tips Begadang Nonton Piala Dunia 2010
- Tips Menghindari Facebook di hack
- Nasi 'yang Sehat' Juga Cegah Serangan Jantung
- Rahasia Sehat Dibalik Marah
- Kebiasaan Buruk Bisa Jadi Positif
- Membuat status Facebook Dengan Aneka Symbol atau Smiley unik
- Sinyal Cinta Wanita
- Tips Agar Tetap Terlihat Cantik Saat Bangun Tidur
- Hindari Virus Berkedok Video Seksi di Facebook
- Khasiat Buah Pepaya
- Khasiat Bawang Putih
- Tips Membuat Kulit Lebih Halus, Mulus dan Nampak Cerah dengan Buah Kiwi
- Tips Supaya Tidur Nyenyak
- Daging Olahan Picu Serangan Jantung
Bisnis Online
0 comments:
Bagaimana Pendapat Kamu?
Tulis Komentar Kamu disini dengan sopan dan bukan spam tentunya. Kamu bisa Log in ke akun kamu untuk berkomentar, atau Kamu bisa berkomentar sebagai tamu dengan mengisi Nama dan URL atau boleh juga tanpa Identitas (anonymous).
Thanks for visiting my blog :)